Yangi va engil tropik Acai kosasi retsepti

Mundarija:

Yangi va engil tropik Acai kosasi retsepti
Yangi va engil tropik Acai kosasi retsepti
Anonim

Acai kosalari mazali, salqin va antioksidantga boy nonushta qiladi, bu sizning band dasturingiz uchun juda mos keladi.

Acai kosalari xuddi piyola ichidagi smeti kabi. Bu nonushta uchun foydali muzqaymoq iste'mol qilishga o'xshaydi. Ular juda tetiklantiruvchi va sizga ajoyib energiya beradi. Yulaf ezib, bug'doy qaymog'i, chetga suring. Bu acai kosasini bir piyoladagi nonushtalar ro‘yxatiga qo‘shing.

Acai muzlaganda pyurelanadi, shuning uchun u sorbetga o'xshaydi. U odatda granola, meva va asal bilan to'ldiriladi. Uni turli xil mevalar va granola turlari bilan aralashtirish yoqimli. Qulupnay, malina, ko'k va banan - bu juda mashhur mevalar. Ushbu tropik acai kosasini yanada rang-barang qilish uchun siz papayya, kivi yoki mango kabi mevalarni almashtirishingiz mumkin. Kungaboqar urug'lari, qovoq urug'lari va chia urug'lari kabi urug'larni qo'shish yoqimli tuzilish va ozuqa qo'shadigan mazali qo'shimchalardir.

Acai pyuresining bir nechta markalari bor va ularni odatda sog'lom oziq-ovqat do'konlarida topishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, ba'zilari shakarsiz, ba'zilari esa shirin. Agar siz shakarsiz foydalansangiz, ananas va asal qo'shsangiz, idish shirin bo'ladi. O'zingizga yoqqan bir oz ko'proq asal qo'shing.

Ingredientlar

  • 1/2 piyola yangi ananas, qoʻshimcha xizmat qilish uchun
  • 2 qop muzlatilgan acai pyuresi
  • 1/4 chashka apelsin sharbati yoki boshqa sharbat
  • 1 choy qoshiq shakarlangan zanjabil
  • 1 osh qoshiq maydalangan kokos
  • 1/2 chashka granola
  • 1 osh qoshiq asal

Buni amalga oshirish uchun qadamlar

  1. Acai pyuresini qoplaridagi issiq suv bilan to'kib tashlang. Pyuresni maydalangan ananas va apelsin sharbati (yoki anor kabi boshqa meva sharbati) bilan birga blenderga soling.
  2. Bir tekis bo'lguncha aralashtiring; u qalin bo'ladi va sho'rvaga o'xshaydi.
  3. Mevali aralashmani ikki piyola orasiga teng taqsimlang.
  4. Idishni yangi ananas, shakarlangan zanjabil, maydalangan kokos, granola va asal bilan to'ldiring.
  5. Darhol xizmat qiling va rohatlaning.

Tavsiya: