Mundarija:
2024 Muallif: Isaac Marshman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:07
Tuxumlar keto-shtapel hisoblanadi, chunki ularda yog' va oqsil bor, ammo uglevodlar deyarli yo'q. Qattiq qaynatilgan tuxumdan tashqari tuxum salatining asosiy tarkibiy qismi mayonez bo'lib, u mukammal keto taomidir. Mayo tarkibida uglevodlar yo‘q, lekin bir osh qoshiqda katta miqdorda yog‘bor.
Biz selderey oʻrniga maydalangan, shoʻr qoʻshish uchun bekondan, qaymoqli va yogʻlilik uchun esa avakadodan foydalanamiz. Bizning yaxshilangan keto tuxumli salatimiz har bir porsiyada 3 grammdan kam uglevodga ega. Retsept past karbongidrat, shuningdek, glyutensiz. U oqsilga boy va ixtiyoriy cho'chqa go'shtidan voz kechsangiz, vegetarian bo'lib xizmat qilishi mumkin. E'tibor bering, agar siz tuxum salatidan avakadoni olib tashlashni tanlasangiz, limon sharbatini ham o'tkazib yuborishingiz mumkin. Uning asosiy maqsadi avakadoni juda tez qizarib ketmasligi va salat rangini o‘zgartirmasligi uchun.
Bu tez va oson tuxumli salat, agar siz uni ovqat tayyorlash uchun oldindan tayyorlasangiz, bir necha kun davomida yaxshi saqlanadi. Bu shirin taomlar yoki keto krakerlari bilan taqdim etilganda yaxshi ishtaha bo‘lib, standart sendvich tayyorlash uchun keto zig‘ir noni yoki keto bodom unidan tortillaga yaxshi xizmat qiladi.
"Men sho'rva salatlariga avakado qo'shishni yaxshi ko'raman - orkinos, tovuq, tuxum - bularning barchasi qo'shimcha ta'm, yog' va qaymoqlilik bilan ishlaydi va foyda keltiradi. Bu tuxum salatida "keto" nomi bo'lishi mumkin, lekin men Bu shunchaki mazali tuxumli salat, deb o'ylayman, u bir oz tiniq bilan juda mos keladisabzavot, sizning dietangizdan qat'i nazar." -Treysi Uilk
Ingredientlar
- 6 qattiq qaynatilgan tuxum, qobig'i olib tashlangan
- 1/2 stakan mayonez
- 1/4 chashka pyuresi avakado
- 1/4 chashka pishirilgan bekon bo'laklari, sovutilgan, ixtiyoriy
- 1 osh qoshiq sariq yoki Dijon xantal
- 1 osh qoshiq limon sharbati
- 1/2 choy qoshiq kosher tuzi
- 1/8 choy qoshiq maydalangan qora qalampir
Buni amalga oshirish uchun qadamlar
Masalliqlarni yig'ing.
Oqlari 1/4 dyuymli bo'lguncha tuxumni mayda to'g'rang.
Tuxumlarni oʻrtacha aralashtiriladigan idishga soling, soʻng mayonez, avakado, ishlatilsa, bekon, xantal, limon sharbati, tuz va murch qoʻshing.
Kauchuk spatuladan foydalanib, bir hil boʻlguncha ohista buklang.
Oʻzi yoki keto-doʻst tuxumli salat oʻrami sifatida xizmat qiling. Rohatlaning!
Keto tuxumli salatiga qanday xizmat qilish kerak
Bu tuxumli salatni bering:
- Marul stakanlarida
- Qoʻshiqlar bilan
- Keto nonli sendvichda
- Keto krakerlari bilan
- Ichkarida keto tortillalar
- Keto nonida tayyorlangan BLT sendvichiga qoʻshimcha sifatida
- Yashil salat ustiga qovurilgan
- Avokado yoki pomidorga toʻldirilgan
Qattiq qaynatilgan tuxumni qanday tayyorlash mumkin
Bu retseptdan mukammal qaynatilgan tuxum uchun foydalaning. Siz ularni muddatidan oldin tayyorlashingiz yoki tuxum salatini boshlashdan kamida 15 daqiqa oldin qaynatib, qobig'ini tozalashingiz mumkin, shunda tuxum juda issiq bo'lib, mayonezni yupqalashtirmaydi.
Qanday saqlash kerak
- Ishlatilmagan tuxum salatini mahkam yopilgan idishda 3-4 kun davomida saqlang. Agar uzoqroq saqlansa, u oqishi mumkin.
- Tuxumli idishlar yaxshi muzlamaydi, chunki ular tuzilishini yo'qotadi, shuning uchun biz bu tuxumli salatni muzlatib qo'yishni tavsiya etmaymiz.
Qaynatilgan tuxum uglevodsizmi?
Bir katta qaynatilgan tuxumda,6 gramm uglevod bor. Bu bir gramm uglevodning yarmini tashkil etadi, bu esa qaynatilgan tuxumni deyarli uglevodsiz qiladi. Shunday qilib, qaynatilgan tuxum keto dietasi uchun ajoyib tanlovdir.
Tavsiya:
Mayosiz tuxumli salat retsepti
Agar siz mayonezni yoqtirmasangiz yoki sog'lomroq variantni xohlasangiz, tuxumli salat retseptini sinab ko'ring. Yunon yogurti va selderey uni qaymoqli, qarsillab va xushbo'y qiladi
Klassik Tuxumli Salat Retseptli
Tuzli bodringli tuxumli salat - eng zo'r tushlik yoki gazak. U tez va oson tayyorlanadi va sendvichda yoki salat ustida juda yaxshi
Bekon, salat, pomidor va tuxumli sendvich (aka The BLTE)
Mana shu yerda mazali bekon, salat, pomidor va tuxumli sendvich tayyorlash uchun bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa - mashhur BLTE deb ham ataladi
Eng yaxshi tuxumli salat retsepti
Tuxumli salat har doim mashhur! Ushbu oson tuxumli salatni sendvichlar uchun to'ldirish, atirlar uchun to'ldirish yoki salat karavoti ustiga xizmat qiling
Tuxumli salat kartoshkali salat retsepti
Agar siz kartoshka salatini va tuxum salatini yaxshi ko'rsangiz, boshqa qaramang. Ushbu mashhur barbekyu garnituri ikkalasining ham mazali ta'midan foydalanadi