Olma doljinli jo'xori uni tayyorlash retsepti

Mundarija:

Olma doljinli jo'xori uni tayyorlash retsepti
Olma doljinli jo'xori uni tayyorlash retsepti
Anonim

Nonushta uchun iliq va to’yimli piyola jo’xori uni kunni boshlashning eng zo’r usulidir. Yulaflar ham eriydigan, ham erimaydigan tolalar bilan to'ldiriladi. Ularda antioksidantlar ham mavjud. Bir piyola ozuqaviy moddalarga boy jo'xori uni tarkibida tiamin, magniy, fosfor, rux, marganets, selen va temir mavjud.

Bu jo'xori uni retsepti ham oson va muvozanatli nonushta qilish imkonini beradi. Yulaflar qo'shimcha lazzat va protein uchun sutda pishiriladi. To'g'ralgan olma ko'proq tola qo'shadi, shuningdek, har bir luqma uchun yangi va mazali siqiladi. Bir osh qoshiq jigarrang shakarni aralashtirish orqali retseptga ozgina shirinlik qo'shiladi. Agar xohlasangiz, buni o'tkazib yuborishingiz mumkin yoki siz ekvivalent miqdorda asal, chinor siropi, agave yoki shakar o'rnini bosuvchi moddalardan foydalanishingiz mumkin. Bu kuchli nonushta sizni uzoqroq to‘yintirishga yordam beradi, shunda tushlikdan oldin gazak iste’mol qilish vasvasasidan qochishingiz mumkin.

Agar siz glyutensiz dietaga rioya qilsangiz, nonushta uchun jo'xori uni juda yaxshi tanlovdir, chunki jo'xori tabiiy ravishda glyutensizdir. Faqat ishlab chiqaruvchilar bilan ularning mahsulotlari boshqa potentsial ifloslantiruvchi donlar bilan bir xil uskunadan foydalanilmaganligiga ishonch hosil qiling. Albatta, nufuzli kompaniyalardan glyutensiz mahsulotlarni xarid qilish va oziq-ovqat yorliqlarini diqqat bilan o‘qib chiqish yaxshidir.

Ingredientlar

  • 1 stakan sut
  • 3/4 piyola eski uslubdagi dudlangan jo'xori
  • 1 o'rtacha olma, yadrosi tozalangan va tug'ralgan
  • 1/2 chashka shakarsizolma
  • 1 osh qoshiq jigarrang shakar
  • 1/4 choy qoshiq maydalangan doljin
  • 1/8 choy qoshiq tuz
  • 1/4 choy qoshiq vanil ekstrakti, ixtiyoriy
  • zarang siropi, garnir
  • yong'oq yoki pekan, ixtiyoriy, garnir

Buni amalga oshirish uchun qadamlar

Masalliqlarni yig'ing.

Image
Image

Sutni kichkina kostryulkaga soling va o'rtacha olovda qaynatib oling.

Image
Image

Suli va tug'ralgan olma qo'shing. Vaqti-vaqti bilan aralashtirib, qalin bo'lguncha 8 daqiqa pishiring.

Image
Image

Agar foydalansangiz, olma, jigarrang shakar, doljin, tuz va vanil qo'shing. 1 daqiqa yoki yaxshilab qizdirilguncha pishiring, vaqti-vaqti bilan aralashtirib turing.

Image
Image

Iliq qilib bering. Agar xohlasangiz, chinor siropi va yong'oq yoki pekan seping.

Image
Image

Bahramand bo'ling!

Retseptlarning xilma-xilligi

Ushbu versiyada olma va doljin ishlatiladi, lekin nonushta uchun bir piyola joʻxori unidan lazzatlanishni boshlaganingizdan soʻng, ushbu retsept boʻyicha boshqa variantlarni sinab koʻrishni xohlashingiz mumkin:

  • Toʻgʻralgan nok olma uchun ajoyib oʻrinbosar. Uni maydalangan kardamon bilan qo‘shib qo‘shib, xizmat qilishdan oldin ustiga maydalangan findiq qo‘shsangiz ajoyib ta’mga ega bo‘ladi.
  • Toʻgʻralgan yangi shaftoli yana bir ajoyib variant. Ular doljin bilan birga maydalangan zanjabil bilan yaxshi ishlaydi. Bu klassik nonushtaning boshqa varianti uchun bu versiyani to‘g‘ralgan bodom bilan to‘ldirish mumkin.
  • Sevimli meva va ziravorlar kombinatsiyasidan bemalol ijod qiling. Qattiq mevalar eng yaxshi ishlaydi va siz mevani tozalashni yoki qobig'ini qoldirishni tanlashingiz mumkintola qo'shilishi va idishdagi rang porlashi uchun yoqilgan.

Tavsiya: